Entre el ritmo acelerado de la vida, las preocupaciones y ocupaciones diarias junto con la cantidad y variedad de emociones que pueden desbordarte, no es fácil mantener tu bienestar.
Aquí te brindo herramientas de meditación para que puedas cuidar de ti de forma integral, poniendo un stop a tu día, escuchar tu cuerpo y estabilizar tus emociones.
Cada meditación tiene el cuidado terapéutico para que te ayude a reducir la ansiedad, gestionar el stress y fortalecer tu equilibrio emocional. al finalizar cada una, habrás logrado reconectar contigo mismx y encontrar la calma y estabilidad que necesitas.
Estas prácticas de la meditación, son fáciles de transitar, aún si son tus primeros acercamientos! Solo bríndate un momento para ti y disfruta de tu paz y bienestar!
Meditación Body Scan
Muchas personas cuando hablan de su cuerpo lo primero que piensan es en el dolor que sienten en una determinada parte o en todo su cuerpo de forma generalizada. Se establece una relación cuasi natural entre cuerpo y malestar.
Con esta meditación lograrás tomar conciencia de tu propio cuerpo físico en plenitud sin que sea a través de molestias o dolor. En esta meditación no juzgues tu cuerpo, se curiosa como si reconocieras por primera vez tu cuerpo. Se paciente y concéntrate para darte el tiempo necesario de recorrer todas y cada parte de tu cuerpo.
Al finalizar esta meditación habrás logrado relajar tu cuerpo y tu mente y sentirás una calma profunda en todo tu ser.
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